JAK SKUTECZNIE

Ograniczanie spożycia owoców jest zupełnie błędne. Fruktoza z owoców wchłania się znacznie wolniej niż z np. syropu glukozowo-fruktozowego. Warto jest ciąć węgle - czyli wywalić produkty przeniczne, białe wypieki, ciastka, wszystko to co zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. Ale nie warto ciąć spożycia owoców. Owoce, podobnie jak i warzywa, [...]

OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]

nie umie tego znaczy wklejac w jedym poscie A w kwestii wieku ....mozg mam mlody jak wiekszosc staruszkow ale metryka juz nie tak przyjazna ale po 40 przestalo mi juz zalezec -przyznaje sie do tej 6 Inna sprawa druga dwojke dzieci mialm pozno (38 i 41) i one mnie skutecznie odmladzaja

chili gasi sie czyms co zawiera tluszcz wiec mozna wypic kilka lykow mleka, efekt lepszy dzieki warto wiedziec ..jak mi Marta mleko i tluszcze dopusci/-) ..poki co ani mleczka, ani tluszczy ....a chili skutecznie zwieksza ilosc wody ktora w siebie wlewam;-D

Marta strasznie się spinasz widzę. Zajechałaś się bardzo szybko, wywierasz na sobie okropną presję. Jak nie zrobisz formy do Lutego, to zrobisz do Kwietnia. Nie ma co świrować, bo psychika siada i wszystko idzie ciężko. Efekty chwilowe. Powoli i skutecznie działaj :-) Życie nie polega tylko na treningach i myśleniu o żarciu. Keep Calm and Carry [...]

nie rzucaj pieknie ale skutecznie zobacz Hyzego jak rzuca i nawet skutecznie

Może co nieco z praktyki....... Też miałem podobną sytuację - "odchudzałem" moje 2 koleżanki - i wiesz głównym problemem nie było to żeby zachęcić je do ciężkiego treningu, wysiłku Prawdziwą batalią było właśnie zmienić ich nawyki żywieniowe – kolorowe babskie czasopisma w które się wczytywały godzinami przepełnione były [...]

Witam. Ostatnio niestety miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem sobie nogę, zerwany/naderwany mięsień głowy bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc [...]

I. Wymyślisz hasło OLIMP marka dobrze znana przez każdego szanowana nowy produkt wprowadziła rynek polski nim zdobyła Nie słyszałeś? Bzdury pleciesz Najsilniejsze BCAA na świecie! Xplode przecie się nazywa Mięśnie do eksplozji wzywa Katabolizm przezwycięży każdy wtedy się odpręży Anabolizm już króluje Rozrost mięśni gwarantuje Chcesz być duży? Nic [...]

Hasło: „XPLODE BCAA – AABC SUPLEMENTACJI” Odpowiedzi: 1. witaminy b6 2. Olimp Sport Nutrition 3. : I. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Aminokwasy absolutnie z najwyższej półki, odpowiadają za pobudzenie syntezy białek, biorą czynny udział w regeneracji komórek mięśniowych, odpowiadają za procesy [...]

Szanowni Koledzy z R&D Olimp, Odpowiadamy na 3 Wasze powyższe pytania: 1. Prosimy jeszcze raz przestudiować fragment publikacji: http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ja01525a076?prevSearch=%255Btitle%253A%2Bglycinate%2Bcomplexes%255D&searchHistoryKey W części ‘Experimental’ jest opisana dokładnie metoda otrzymywania [...]

Ja chodziłem swojego czasu 3 razy w tyg na KB przez rok czasu i rownoczesnie trening siłowy który zredukowałem z 5 do 4 razy w tyg bo po prostu nie dawałem rady zrobic siłke i KB jeden po drugim(cwiczac na siłowni intensywnie przez 2.5 lat) pon-siłka wtorek-KB środa- siłka czwartek-KB piątek-siłka sobota-siłka o 8 i KB z elem MT od 16 do 18 [...]

SUS500 Jak skała ! SUS500, to produkt o najwyższym stopniu zaawansowania technologicznego, w klasie pro hormonów. Stanowi kombinację najpotężniejszych składników, jakie funkcjonują obecnie na rynku suplementów. Takiego produktu jeszcze nie było! Niesamowity potencjał SUS500 powoduje: * Spektakularny przyrost masy mięśniowej [...]

Denerwuje mnie to ze ciagle do pewnego pulapu dochodze i kolejna kontuzja jak nie bark to kregoslup albo cos innego. Chcialbym co nie co osiagnac wiecej niz do tej pory ale pech mi to skutecznie uniemozliwia

Dzisiaj byl dzien "regeneracji" a wyszlo odtruwanie organizmu po zatruciu alkoholowym. Wypilem stosunkowo niewiele (250ml) i to w trakcie kilku godzin, ale zalatwilo mnie pierwszorzednie. Zakladam, ze to wplyw redukcji i braku "treningu". Takie przygody jak dzisiaj moga skutecznie zniechecic do picia alko. Bilansu nie bede rozpisywal, bo bylo [...]

Jak tak patrze na brzusio z 1 strony to mi sie podoba i taki bym zostawil :) Jedz duzo zieleniny. Ja bym na takiej kuchni nie przezyl Jak nie lubisz smaku ryb albo juz sie przejadlas to dawaj pieprzu cytrynowego- skutecznie podkresla dobry smak ryby. Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-17 16:05:10

Z tą karą to niby za to, że kibice Lecha odpalili w Lubinie race. Ale nikt ich nie rzucał po prostu się paliły. Ogólnie oprawa meczu była świetna, stadion w Lubinie już dawno tak dobrze nie wyglądał. Zdjęć nie posiadam. Oświadczenie Stowarzyszenia Wiara Lecha Komunikat Wiary Lecha w sprawie decyzji o ukaraniu kibiców Lecha zakazem wyjazdowym [...]

Ja mam tak samo jak TY. Od długiego już czasu moje życie kręci się wokół planowania żarcia, jego przygotowania i konsumowania. Do tego bieganie, ale brak widocznych efektów skutecznie mnie mobilizuje aby wreszcie coś z tym zrobić.

Porady dla innych podobne do tej na górze, postaram się aby były jasne i wyraziście opisane, aby nie bylo co i jak.. :) S.O.S. DLA WŁOSÓW PRZETŁUSZCZAJĄCYCH SIĘ CODZIENNIE Szybko przetłuszczające się włosy myjcie nawet codziennie. Używajcie jednak delikatnie działającego szamponu, np. dla dzieci. Warto również stosować szampony ziołowe, z [...]

Leucyna Jest obok izoleucyny oraz waliny jednym z aminokwasów rozgałęzionych, ludzie zorientowani w temacie wiedzą że krótsza nazwa to BCAA (Branched Chain Amino Acids). Są one aminokwasami endogennymi, czyli muszą być dostarczane "z zewnątrz", ponieważ nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntezować. Mięśnie człowieka w około 35% [...]